醫師娘的孕媽咪葵花寶典

        今天醫師娘想跟大家談談懷孕前營養的重要性和飲食的注意事項，想要生個健康寶寶,就必須了解在還沒妊娠前就必須先做好均衡的母體營養，營養良好時，可以讓媽媽們減少一些妊娠反應:比如說噁心、嘔吐、高血壓、妊娠重度症等。而且良好的營養對肚子中的胎兒也是有益的，因為營養良好的母親一般抵抗力好，偶爾在妊娠期間食欲不好的時候，就可以透過體內儲存的營養提供給胎兒及母體。相反的若在妊娠前沒做好這些功課，不但會影響到胎兒發育，也更加容易傷風感冒。

日前《英國醫學雜誌》刊登瑞典和挪威科學家完成的研究發現，孕婦以蔬菜、水果、穀物和魚為主要食物，可降低早產風險。

新研究中，瑞典哥德堡大學和挪威公共健康研究所研究人員對完成於 2002~2008 年的 「挪威母嬰佇列研究」的相關資料進行了梳理分析。研究涉及6 萬6千名婦女，不含有糖尿病的孕婦。

研究人員發現，參試孕婦的飲食大致可分為三類不同飲食模式。一種為 「謹慎飲食」（包括各種蔬菜、水果、油、白開水、全穀食物、禽肉、富含纖維素的麵包等）。第二種為「西方飲食」（包括鹹味和甜味零食、白麵包、甜點和肉製品）。第三種為 「傳統飲食」（包括馬鈴薯、魚類、肉汁、燒熟的蔬菜和低脂牛奶等）。研究中共發現 3505 名婦女發生過早產（約占 5.3%）。對飲食模式與早產機率對比分析，結果發現，第一種飲食的孕婦比第三種飲食的孕婦發生早產的危險低 15%。第二種飲食似乎對早產沒有太大影響。

        如今，臨床上接診的肥胖兒越來越多，多數是單純性肥胖，即後天暴飲暴食、垃圾食品攝入過多、過度餵養等原因引起的。想避免兒童肥胖要對 3 個時期的肥胖峰點進行預防控制。

        孕前期和孕期孕前期的營養儲備與保護，不僅與促進胎兒正常發育有關，對防止出生後發生肥胖也有重要作用。由於脂肪細胞具有 「記憶」功能，無論在胚胎期，還是在生後的生長發育期，若有過營養缺乏或營養過度，均可使脂肪細胞在以後的時期內因受到再度刺激後過度增生和堆積，從而發生肥胖。因此，准媽媽在這一時期不要大吃大喝，以免孕期後 3 個月營養過度和增重過速。

 現在的孩子真的都很自私、不懂得分享嗎？近日，美國康奈爾大學研究發現，幼兒也有「助人的衝動」，如果給孩子自主選擇的機會，他們會更樂於分享。

 康奈爾大學研究員查尼克和庫西尼針對美國近 100 名 3～5 歲的幼兒做了一系列試驗。第一次試驗，孩子們每人被分到一個可愛的玩偶，並被告知，把玩偶送給狗狗，它會更開心，結果有的孩子並不願意送出玩偶。第二次試驗，每個孩子得到了 3 個玩偶並被告知送給狗狗，結果，孩子們都表現得很大方，每人至少送出一隻玩偶，有 75%的孩子送出了兩隻或全部的玩偶。

這兩天突然天氣變得好冷!!

一不注意身體就會招架不住感冒~

所以大家也要注意保暖,尤其是孕媽咪與媽咪們!!

1.哪些因素影響產婦分娩？

       每一位產婦及其家屬都希望能順利分娩，而能否順利分娩取決於產力、產道、胎兒這三個基本要素。另外，產婦的精神心理因素也是一個不可忽視的重要因素。只有這四個要素相互協調配合，才能順利完成分娩過程。

昨天有提到醫師娘的一個好姊妹準備要生產了,

已經順利的自然生產了,而且是個超級健康寶寶3400公克,好大一個寶寶

今晚醫師娘也要趕去看看我們辛苦的孕媽咪以及健康寶寶了!!

不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能下床活動、最好 24 小時躺著休息；要注意保暖，即使是盛夏，也要穿長袖、長褲和襪子捂著…這些都是傳統的坐月子習俗。在現代醫學看來，這些注意事項中有很多是不科學的。因此，不管是飲食方面還是產後恢復方面，當新觀念與婆婆、媽媽堅持的舊禁忌相衝突時，產婦應該相信科學。坐月子只要遵循乾淨舒適、適當營養、適當休息、適當運動的原則即可。

 “月子裡不洗澡 會增加感染機會”

懷孕期間身體儲備了大量的水分，產婦會在生產後通過大量出汗的方式排出

第一次使用部落格還真不習慣~

其實醫師娘才剛創立了一個新的粉絲團,因為想要分享很多關於孕媽咪以及育兒的資訊給大家參考,

當然還有一點是因為醫師娘自己現在也在努力的想要當個孕媽咪,