醫師娘的孕媽咪葵花寶典

懷孕中期一日食譜
　　懷孕鐘期早孕反應已停止，胎兒生長發育增快，營養品種應注意多樣化，以滿足各種營養素的平衡供給。懷孕中期要注意不能服用過量補要和各種維生素與微量元素製劑（必要時例外），以避免中毒，或影響胎兒發育。

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懷孕初期一日食譜
　　懷孕初期孕婦往往容易發生輕度噁心、嘔吐、食慾不振、擇食、厭油、疲倦等早孕反應。這些反應會影響孕婦的正常飲食，進而妨礙營養物質的消化、吸收，導致妊娠中、後期胎兒的營養不足。因此，這個階段的膳食要以重品質、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為原則。

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豆腐   

豆腐不僅是味美的食品，而且具有豐富的營養。五代時人們就稱豆腐為＂小宰羊＂，認為其營養價值可與羊肉相媲美。俗話說＂青菜豆腐保平安＂這正是人們對豆腐營養價值得讚語。現代科學分析證明，豆腐的營養和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價值亦頗高。
 
食之有理！

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文／林藝(北京天壇醫院普外科)
                       

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文／李麗．彭峰(湖北省襄陽市中醫醫院)
              

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【本報訊】（記者陳雪瑩）
                         
                發表在美國《婦產科雜誌》上的一項最新研究發現，採用母乳餵養的年輕女性多年後的動脈更健康。

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文／閻越寬
            
 

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文／林惠芳
 
                         

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生薑    
生薑又名乾薑.白薑.均薑;其味辛,性溫,無毒;歸肺.胃.脾經.
食之有理!
生薑是傳統治療噁心.嘔吐的食物,有{嘔家聖藥}的美譽,對於緩解孕婦晨吐十分有效.

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腸胃炎寶寶副食品
 
麵包米糊（1人份，適用７個月以上）

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厭奶寶寶副食品
 
水果奶昔(1人份.適用7個月以上)

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文／楊鎧
 
女性壓力大，身體會「露餡」，健忘、反胃和皮疹都是「壓力症狀」，主要包括4個方面：
 

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