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文／林惠芳
大概在孕四個月開始，有不少的孕媽媽臉上就開始出現了一些深色的色素沉著，尤其是在鼻樑、雙頰和前額等部位。這些斑出現在孕期，所以常被叫作妊娠斑。
孕期為何會長出妊娠斑呢？廣東省婦幼保健院美容科醫師陳容容、胡葵解釋說，這其實是跟孕期的激素水準變化有關。
懷孕之後，孕媽媽體內的激素水準變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強，從而容易出現黑色素沉著。
除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚、或者是孕前已有的痣，在懷孕後也會變得更加的深色。另外，經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。
妊娠斑確實成為了困擾孕媽媽的一個煩惱，但是孕媽媽們卻不必過於擔心，因為等寶寶出生後，隨著激素水準慢慢恢復正常，這些妊娠斑及色素沉著的其他部位也會慢慢褪色並恢復正常。
不過也有一些女性由於不注意，妊娠斑在產後仍然沒有消失。如何才能讓妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢？
注意防曬 紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應注意做好防曬，儘量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，或提早做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜（通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強）。
飲食調理 維生素 C 是天然的抗氧化劑，有助於淡斑祛斑。孕媽媽們可以多吃富含維生素 C 的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。
另外，人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。
保持規律的作息和愉悅的心情規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵，而當休息不好或心情壓抑的時候，容易導致內分泌失調而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規律的作息和愉悅的心情。
如果在生完寶寶後，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色變化時還伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等，則需要儘早到醫院請醫生進行診治。
圖片來源:奇摩 文章來源:中國醫藥導報
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