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文／劉德佩(南京市中西醫結合醫院婦產科主任)
不久前，英國凱特王妃產下小公主後不到10個小時就穿著連衣裙，腿踩高跟鞋，露著胳膊現身了。凱特王妃的做法讓亞洲網友大吃一驚，大家紛紛議論：王妃都不怕得月子病，傳統的坐月子的理念和做法是不是已經過時了？生完孩子後生活、勞動可以照常，還是需要有所顧忌？對此，專家的說法是，傳統的坐月子方法有一些在現代社會已經不適用了，但是有些做法還是有必要的，生完孩子以後不能想幹什麼就幹什麼。
產後不用束腹帶子宮會下垂 不一定 網傳產婦產後一定要用束腹帶，否則子宮會下垂。因為在懷孕期間，子宮的增大對內臟造成擠壓，而產後子宮立即變得空虛，之前被抬起的內臟隨即下垂，所以在產後最要注意的就是使內臟復位。非常關鍵的一環，就是要記得捆綁腹帶。
子宮脫垂與使用束縛帶之間的關係還不是很明確；即使需要綁腹帶，也不要為了追求效果，自作主張纏繞得太緊，否則會影響呼吸和血液循環。使用高彈性的束腹帶也要注意不要綁得太緊。產後子宮內膜脫落，混著血液由陰道排出，如果纏繞過緊影響血液循環，排出惡露就有困難，使產婦恢復變慢。
分娩後必須臥床休息 沒道理 傳統坐月子觀念認為，產後女人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。分娩後臥床休息的時間長短因人而異。不論是自然分娩還是剖宮產，產婦都要下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。一般來說，如果是順產，產婦當天就可下地並走動；若是剖腹產，術後一兩天也能適當下地活動。
月子坐不好影響身體 的確如此 產婦分娩時體力消耗過多，使產婦的抵抗力大大降低，易感染疾病。以產後腰腿痛為例，產婦在產後感到腰腿痛一般屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，在產後1周疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，會恢復得很好。如果恢復得不好，疼痛非但不見減輕，還會逐漸加重，不及時治療容易變成慢性疾患。
坐月子忌辛辣少吃生冷 有道理 傳統觀點認為，產婦坐月子時不能吃冷飲，不能吃辣，否則會對健康不利。這種說法有道理。產婦胃腸功能較弱，吃生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。
所以儘量不吃或少吃生冷食物為宜。中醫認為，辛辣溫燥之食可助內熱，使產婦上火，引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作。若母親內熱，可通過乳汁讓嬰幼兒內熱加重。所以中醫認為，產婦在1個月內最好不要吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣之物。
亞洲其他國家怎麼坐月子 韓國產婦 到產後護理院休養 在韓國，產婦一般會去護理院坐月子，條件好的會在那兒待足4周。一般人至少也是兩周，然後回家讓家人繼續照顧一段時間。韓國人月子期間不能受風，不能著涼，不能外出。產婦每天都會喝海帶湯，韓國人認為這有利於子宮收縮及恢復。
日本產婦 生完在醫院能洗澡 產婦生完孩子兩三天，醫生檢查沒問題就可以洗澡洗頭。第二周可以在家中正常起居，可以餵奶和給孩子換尿布，可以洗淋浴，但不能做家務。到了第三周就可以泡澡了，還可以到附近買東西。產後一個月，母子接受健康檢查後，在醫生許可的情況下可以恢復正常的生活。
泰國產婦 很注意飲食 泰國人坐月子在飲食上會比較注意，比如要喝溫水，主要是為了通奶。泰國的產科醫生很少建議產婦不能做什麼和不能吃什麼，反而會建議一定要吃些什麼，並鼓勵產婦多走動。 （楊璞整理）
圖片來源:奇摩 文章來源:中國醫藥導報
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