女性怎樣減少感冒、流感－醫師娘的孕媽咪葵花寶典

文／金點

女性更易患流感？確有此一說。

據英國廣播公司報導，女性患流感比男性患流感的症狀持續的時間長 20%，且表現症狀要比男性激烈得多。分析認為，這與女性特殊的生理特徵和生理週期有很大關係。女性體質相對虛弱，當處於經期、孕期、哺乳期、更年期等特殊時期時，其機體免疫力更為低下，極易受感冒、流感侵襲。

時下正值流感高發季節，女性該如何避免感冒和流感侵襲呢？克服亞健康和機體免疫力低下、預防和保健顯得格外重要。

第一，特殊時期的保暖必不可少。對於正處於經期、孕期、哺乳期、更年期等特殊時期的女性而言，保暖比平時更為重要。這些時期的女性免疫力已較平時低下，如再感染風寒，使機體抵抗病毒侵襲的能力更加低下。女性應密切關注氣溫的變化，適時增減衣服；夜晚睡覺時室內溫度以 18～22 攝氏度為宜。此外，陽光既有助於室內保暖，又有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光的照射。

第二，運動是最好的保健。寒冬裡，不少人開始對一些平時能堅持的體育運動項目產生惰性，三天打魚兩天曬網，身體素質和抗病能力快速下降。想提高抵抗力，健康女性首先要堅持運動，或者參與一些可在室內進行的運動項目；平常少運動或身體虛弱的女性則可從散步、太極拳等較柔和的項目開始進行。

第三，感冒藥品要常備。對於多數細心的女性而言，常備一些感冒藥其實已成習慣。但如何選擇藥物才較為合理呢？專家建議，具抗病毒功效又能調機體免疫力的抗感冒中藥是比較理想的選擇，如雙蟻複方感冒靈顆粒。據悉，該藥在感冒靈顆粒的基礎上配伍抗病毒藥金銀花、南板藍根等，可治感冒、抗病毒、防流感，且複方更有效。2003 年抗非典英雄、廣東省中醫院急診科原主任羅翌教授認為，可服用既能快速消除感冒和流感初期的頭痛、流鼻涕、發燒、打噴嚏等症狀，還能有效抵禦多種感冒、流感病毒的藥物，對防治感冒、流感較為理想。