醫師娘的孕媽咪葵花寶典

文／朱衡

      30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩時引起的肌肉功能衰退。除了一些生理性原因，誘發婦科疾病的因素跟我們的日常生活息息相關。而好的習慣卻可以減少患婦科疾病的機率。

      產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣-收縮肌肉-持續幾秒鐘-放鬆，如此循環，每次做10分鐘，一天兩次，堅持4～6周，就可以讓肌肉功能恢復。

防陰部感染、過敏—

裸睡人們每天需要呼吸新鮮空氣，大家的身體同樣需要。敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩擾你了。

防流產—

戒煙吸煙有害健康是眾所周知的，醫學研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的關係。

防卵巢癌—

服用維生素C和維生素E卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，往往有臨床症狀時，病情已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。

防乳腺癌—

運動乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水準。

防經期乳房脹痛—

佩戴無鋼圈的胸罩鋼圈胸罩雖然能托起雙乳，塑造完美胸形，卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，會引起疼痛。

圖片來源:奇摩            文章來源:中國醫藥導報

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